有一项统计指出，外遇受害者当中，只有25％的人是自己发现配偶有外遇，7％的人是亲友通风报信，高达68％是由不忠者自己承认。凭着直觉感到不太对劲的受害者中，有80％事后证实这些感受实在不是空穴来风，也并非胡乱猜疑。

　　因此，当你心中有疑虑的时候，不要犹豫，要立刻寻求婚姻辅导，用理性好好思考整件事情。

　　此外，你最好找到能推心置腹、不会把你所吐露的心事泄漏出去，也不会任意评断的人帮助你。如此一来，才不至于在措手不及、情绪冲动的情况下，做出让自己后悔的事来。

　　然而，你也要重新审视自己在这场外遇里，该负哪些责任？是否有需要改进之处？然后稍做改变，厘清过去对婚姻的虚幻梦想，为爱情重新定义，开始努力修复夫妻的关系，使你们的感情在得到医治之后，变得更好。

　　婚姻包含了诸多因素的结合，每个伴侣一定都有其长处和短处，轻易离婚又再婚，新伴侣也一定会有让你无法忍受的缺点。如果能趁机发现婚姻中的问题，并加以解决，这就是你们送给子女最宝贵的礼物，使子女知道婚姻难免会有问题，但是可以克服和解决的。他们将来若碰到类似的状况，便能面对、突破，而不轻易放弃婚姻。在此时，父母需要取得保护年幼子女的协议，让他们明白：“爸妈之间的确是发生了些问题，但是，我们可以放心，爸妈一定会继续爱我们，保护我们的安全，并供应我们的生活所需。”这点是很重要的。

　　分析外遇的类型，可以帮助我们了解外遇者的动机。在此也要提醒大家，许多外遇并非纯属某一种类型，有时会包含其他类型。

　　1.一夜情型。这一型的外遇者，往往并非蓄意出轨，然而一碰上机会与试探，便无法抵挡诱惑。有位妻子和丈夫感情很好，她做梦也料想不到丈夫会发生外遇。有一次，丈夫因工作之需被派往外地，同去的还有好几位男士，其中包括他一向敬重的主管。两位年轻爱玩的同事提议一起出游时，这位丈夫本来是很能把持自己的，但是当他看到那位平日人格高尚、品行端正的主管都陷入外遇的情境时，就弃械投降了，陷入外遇之后，他一直很后悔。

　　2.拈花惹草型。此型外遇者通常因为人格有缺陷，需要借着不断操控、征服第三者，以获得心理与情欲上的刺激，暂时安抚心中强烈的焦躁与不安。

　　有一个案在成长的过程中，因父亲有外遇的记录，致使他不敢轻易相信别人，认为人生只是一场游戏，就不择手段地追求女性，掳获芳心后不久便抛弃对方，再继续追求另一个对象，想借此弥补自己心灵的空虚，满足长久渴求的肯定、价值感。

　　3.契约型。男方有古代三妻四妾的观念。他可能和原配与第三者双方都有默契，同意这种有条件、交换式的婚姻（例如男方定期给原配多少好处，原配纵容他与第三者有关系等），这种外遇属传统契约型。

　　4.修复型。当婚姻逐渐枯槁时，其中一方有意无意地，想借外遇刺激已经平淡乏味的夫妻关系，一方面试验夫妻间的感情，另一方面希望借着这段插曲使婚姻起死回生。然而这样子如同引火，是极危险的做法。

　　5.长期情感外遇型。这是外遇中最难处理的一型。通常起初只是和对方做朋友，后来两人成为知己，相知相惜，进而发生性关系，彼此难分难舍。此时无论对原配或外遇者都是一个难题，到底要不要结束这段婚姻？如果你正处在这样的困境中，更需要辅导帮助你分析、陪伴你走过这个阶段。

　　6.报复型。“如果配偶有外遇亏负了我，我也故意发生外遇来报复他。”这种解决的方式相当不好，会造成更大的伤害，扩大婚姻破裂的可能性。

　　7.退场型。此类型通常在婚姻快结束的最后一年出现。心知肚明这桩婚姻已经无药可救，只是苟延残喘而已，便快刀斩乱麻，彻底破坏它。此时有外遇的一方也做好心理准备，已安排第三者在外等他，一布好防护的“安全网”，立刻结束这桩婚姻。

　　美国临床心理学家Dr.Janis Abrahms Spring根据其临床经验及实证研究，整理出外遇中受害者7项心路历程，黄维仁教授再依据本身的临床经验提出补充和注解。

　　1.失去自我认同。举例来说，一位女士向来以善于理家为骄傲，过去这个优点在现今有外遇的丈夫眼中，却变成了缺点，忽然之间，她不知自己到底是谁？怎样才能被称为好妻子？弄不清楚自己到底该扮演什么角色？生命好像断了线的风筝一般，不知何去何从。

　　3.失去自尊心和自我价值感，觉得人生是如此的不值得。有一位妻子为了想要和第三者较劲，便到一家最好的百货公司里买了一件很性感的衣服，回家一照镜子不禁泪水纵横，感慨万千，不知自己为何会落到这种地步。

　　4.突然失去身心掌控的能力。被弃的一方，此时常出现两种完全相反、冲突的心理状态。一方面处于极度敏感的状态，很容易被惊扰，非常的紧张和焦虑，另一方面又冷漠得像槁木死灰一般，一点劲儿也提不起来，忧虑又沮丧。

　　一位受害的妻子说：“虽然我丈夫只有一次外遇，却不断浮现在我脑海中，令我心痛的镜头挥之不去，我仿佛经历了千万次的痛苦。”这种身心的煎熬常使受害者陷入忧郁中，甚至产生轻生的念头。

　　5.某些人生基本信念开始动摇。美国心理学家Ronny Janoff-Bulman在1992年指出，有三个人生基本信念，常在遭遇重大变故与失落后开始动摇。

　　第一，惨遭不幸后，往往不再相信这世界是善良、仁慈的，觉得处处不安全、随时会被害。

　　第二，这世界不再是个有章可循、有意义的地方。认为耕耘不见得会有收获，行善反而可能遭恶报。

　　第三，不再认为自己是个可爱、有价值的人。对被弃的一方而言，外遇像是晴天霹雳，原有的一切骤然改变。

　　6.常自问：“为何会遭遇这种事？”有信仰的人，有时还会质问上帝，为何此事会降临到自己的身上，甚至怀疑原先的信仰。

　　7.产生强烈的孤寂感。遭逢外遇的人亟须别人的支持，但是很多外遇受害者因为无人能了解这种刻骨铭心的苦痛，而饱尝孤寂的煎熬。

　　更可怕的是，有的人既不能了解别人的痛苦，又不懂得倾听，不经大脑思考就说些“没关系啦！”“天涯何处无芳草啦！”这一类的话。

　　有些缺乏情绪智商（EQ）的人口无遮拦，甚至说：“恭喜你，上帝选中了你！他看得起你才会给你这样的苦难。”虽然说者并无恶意，但对受害者而言，无异于火上加油，在伤口上撒盐。

　　在孤寂悲痛之时，受害者最需要有人在身旁耐心倾听，真正体会、了解其内心的感受，在他们最深、最痛之处，感同身受地陪伴他们而不妄加论断，就已经是极大的帮助了。

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以上就是关于情感修复婚姻挽回：如何面对外遇风暴？的介绍，希望对你有帮助。如果你一直不知道如何去修复这段感情，挽救这段婚姻为挽回苦无他法，不妨关注下栀心情感官网或联系zhixinqg，专业情感导师对你的问题做专业的分析。