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情感婚姻危机挽回修复之5:情绪似乎是个不受欢


编辑:情感挽回公司 发表于:2019-09-29 11:03 阅读量:

情感婚姻危机挽回修复之5:情绪似乎是个不受欢迎的东西?

  一旦你轻易地动怒,一个原因是你的修养不够,修行没到家;另一个原则则是你前世不修,业障太重。因此,愤怒,嫉妒,悲伤这类的情绪,是一个人的灵魂提升不够才会出现,也是属于世俗众生、凡夫俗子的特有产物,一个修行人被期待脸上必须永远挂着笑容,必须永远不能动怒,一动怒就破功(哎!真是太累了!)

  在社会的世俗面,对传统的男性而言,有些情绪也是不被受欢迎的,比如当一个男人感觉自身有脆弱、害怕、恐惧、想哭或想依靠的情绪时,那实在是个十分令人难堪的画面。

  一个脆弱害怕的男人如何成为女人可依靠的坚强臂膀?如何成为一个能干、果决、发号施令的一家之主或上司?一个恐惧害怕的男人不但会被同事及街坊邻居讥笑,在社会上根本就没有一席之地,随时会被淘汰。因此男性的圈子里,恐惧、脆弱、无助、想哭的情绪是不被受欢迎的。

  科学界及精神医学界是如何看待情绪的呢?首先,情绪的起源是大脑神经传导物质及荷尔蒙化学变化的结果。

  情绪是生命不可或缺的元素,过多过少都会出现问题;色彩太少索然无味,色彩过多眼花缭乱,漫无章法。情绪来自生命底层,为生活增加色彩,但它却又令人感到不可预测,令人又爱又恨。情绪和我们的真正关系为何?

  在每天的日常生活中,你又是如何看待情绪的?你也许很小气小孩不念书,不专心,爱玩,一天到晚打游戏,但是听了教育专家的话,生气也是无济于事的,于是你改为“柔性劝导”。结果一天下来,也许工作不顺,回到家又是同样的画面;你终于抓狂了,发完一顿脾气之后,你可能反过来开始责怪自己- -你看,又是情绪惹的祸。

  你也许很爱父母,但是看着他们不良的生活习惯(比如爱乱吃药),你真的是又气愤,又心痛,(只是有一天)你忍不住和父母吵起来,明明知道自己是为他们好,却总是没办法好好说,一说就吵架,又不能不说。一方面你觉得自己没错,另一方面又觉得自己不该用那种口气,惹得所有人不开心,此时你也会想:都是我的情绪,我的急性子和坏脾气惹的祸。

  以上的诸多观点或诸多现象,都反映出现代人对情绪的又爱又恨。许多的励志书籍都告诉大家,要有正面的思想才能产生正面的情绪,才会有光明的人生。又有许许多多的身心医学、身心灵的专家告诉大家,大多数的疾病都是负面情绪的结果,脾气大的人容易导致心脏病、高血压,压抑情绪的人容易得癌症;于是很多生重病的人开始“修身养性”,开始学佛、上教堂,调整自己的情绪,希望不发脾气。到底这样的做法对不对?是病会好,还是更早死?

  关于情绪,赛斯说过一句有趣的话:“仿佛只有打扮得漂漂亮亮的情绪才会被接纳为亲生子女似的。”老实告诉大家,就我对目前所有理论的了解,没有人真的知道情绪的目的及真面目,究竟而言,“情绪永远都不是问题,也绝非障碍本身。”

  情绪,或负面情绪,永远不会导致疾病。所有的情绪,都是我们的老师,是我们最亲密、最值得信任的朋友。任何情绪的出现,不管是正面或负面,都是为了帮助我们而存在。

  情绪本身永远不是、不能也不该成为问题。如果情绪出了问题,有问题的不是情绪,而是情绪帮你指出内在问题的所在。

  许多宗教、修行派别、各式各类的修身养性之道,及乱七八糟的身心灵理论,都告诉你“问题出在情绪上”,尤其“负面情绪”不但会破坏你的人际关系、夫妻关系、亲子关系,甚至会影响你的生理功能,造成种种疾病。因此,我们利用冥想打坐、修行转念,及合理的方法如打枕头、撕报纸、到山上大叫来调理情绪,或干脆直接压抑情绪,告诉自己要平静、要正面、要积极乐观。

  若是一向将主要焦点放在“处理负面情绪上”,而非“跟着负面情绪,透过负面情绪的指引,协助你找到真正内在的问题”。那么你之前所知道的理论、所用的方法,只不过错把冯京当马凉,不但无法帮助你解决真正内心的问题、达到身心灵和谐的境界,反而遮掩了内在的问题,创造出一种和平的假象,或人变祥和了、少发脾气了,却病得愈来愈重。一旦有了这种知识上的误解,你就会将自己的情绪视为陌生的、可怕的、危险的、找你麻烦的、不可预测的洪水猛兽;你会觉得情绪老是莫名其妙地骚扰你,或带给你麻烦。因此你不会深深地感受到一种信任、幸福、安全及温暖的感受。

  何不尝试一下不把焦点放在“处理负面情绪上面”,而是跟着负面情绪走,透过负面情绪的指引,协助你找到真正的内在问题。人自然变和谐了。

  所有情绪都是我们的好朋友,也绝对值得我们的信任---不管是愤怒的、还是悲伤的或忧郁的情绪

  第一:情绪是生命背后的推动力,它带给我们行动的力量及能量。如果没有情绪,我们可能会懒得去做事。

  第二:情绪协助我们去达成与人沟通的目的。情绪可以促使我们说出内心真正的感受,去冲破人际沟通的障碍,或化解人际沟通的误会,进一步避免更大的冲突及暴力的发生。

  第三:请将情绪视为自己最值得信任的朋友,不要把情绪当成问题。忠实地跟随自己的情绪,我们会因此真到真正内在的问题,也许是内心的不平衡,也许是一个童年伤痛的记忆,也是是一个偏差扭曲的人生观,或早已过时的限制性信念。

  比如说跟随你儿子不读书的愤怒,或许你可以找到自己幼年失学的伤痛,自卑,或帮助你找到“低学历是导致自己这一生最大失败的唯一关键因素”这个自我逃避及自我欺骗的信念。也唯有这个方法,你才能找打情绪障碍的真正原因。当真正的原因被面对,被解决了,负面的情绪自然会转成正面的力量。

  再举一个例子,跟随你忧郁沮丧的情绪,信任你忧郁沮丧的情绪,体验你忧郁沮丧的情绪,如果你感受到恐惧,也请你再坚持一会,慢慢的靠近它,慢慢的和它交流,它将会带你走完全程,且带你看到它背后可能还有一个更深的愤怒,或“觉得自己没有价值”这个根深蒂固的信念及随之而来的深深的无力感,如此,也唯有如此,你才能彻底改变那带来忧郁沮丧情绪的负面信念。若非如此,你根本解决不了任何问题,而忧郁沮丧的发作也会一次又一次地,永无休止。

  第四:透过与情绪的亲密互动,不在害怕情绪,恐惧情绪,将情绪分成正面或负面;不再与情绪为敌,试图去管理、控制或压抑情绪,我们才能真正体验到意识(指的是“内在的我”)、信念及情绪三者相互扶持成长的正面关系,也才能真正的链接内在的心灵,拥有真实的平静及力量,不再感到恐惧及孤单。

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