本期人物简介：

子玉 北京栀心明星咨询师

国家二级婚姻家庭咨询师

国家心理咨询师培训

黄维仁亲密之旅培训

原生家庭疗愈培训

萨提亚家庭治疗培训

杰弗瑞·萨德经验式治疗培训

国际完形心理培训

子玉老师从事心理和婚姻咨询工作十年有余，擅长婚恋咨询和修复、情绪疏导、家庭教育、个人深度成长、女性魅力提升。注重咨询师与来访者达到心灵的沟通，风格细腻，如沐春风，帮助来访者成长自己，以真心温暖来访者，寻找自我价值，帮助原生家庭的疗愈，调整家庭模式，提升情商以及异性思维，让伴侣共同参与家庭。

本期话题：

世界上有完美的爱情吗？我以为应该不少，但若是问，这世界上完美的婚姻多吗？我想答案只怕并不多。在外人看来再美好的婚姻，再如何举案齐眉，在内心深处也会有不甘心，也会有遗憾。

离婚后，让你念念不忘的，其实不是你故事里的旧人和旧事，而是你留给自己的遗憾和不甘。有时常常会给自己做一个假设，假设过去我没有放开那个人的手，假设过去我能做得比现在好一点点，那么，现在的自己，遗憾会不会少一点？

接下来让子玉老师根据她在婚姻修复和家庭关系指导领域多年的实践经验，从离婚后心理变化的三个类型来分析，如何度过离婚后的不甘和遗憾。

主持人：您好，子玉老师。我们经常会遇上来访者离婚以后来找到我们的咨询师，原因是她在离婚后越想越委屈不甘，心态越来越不好，根本没法开始一段新的生活，您怎么看待这个问题？

答：主持人你好，确实这样的例子很常见。离婚的过程可能很短暂，当时一心只想快点离开。可是离婚后，是每一分每一秒、实实在在自己面对所有生活的改变。

可能开始有很多第一次：第一次要自己参加朋友的聚会，第一次自己去医院、第一次过年没有他在身旁…这些生活的变化，很自然会在离婚后，慢慢涌上心头，扰乱自己的心绪。当时说好的白头偕老呢，怎么中途就有人下车了？

心理学上管这个叫蔡格尼克记忆效应，就是人们对未完的事情总是抱有执念。夫妻间牵手慢慢变老的浪漫就是一个未完之事，所以我们有不甘，情绪开始反复。

有一个来访者，她的五官长的很不错，高挑漂亮，但是她从小就生活在贫困的山区里，爸爸脾气暴躁，喜欢赌博，家里的日子过得很困难，终于有一天，妈妈也忍受不了，一声不吭就从这个家里消失不见了，从那之后，她既要上学，也要管家，还要带妹妹。

也因为爸爸脾气不好，她上完初中，就开始打工，没多久，后面就跟着一个男人结婚了。刚开始结婚生活的很平淡，自己在家带孩子，老公在附近工厂打工，后来她发现老公出轨，老公每次的解释都说是逢场作戏，对对方也有了感觉。也没想到她会这么痛苦，现在他知道错了，向她道歉，希望她能原谅他。但姑娘觉得自己看错人了，觉得老公就是渣男，虽然男人一再承诺，也积极和他交流，但不知道为什么，姑娘很难再信任老公。只要一有机会就会翻他的手机，也会怀疑他是不是每次都删了，在玩地下情，他晚下班也会忍不住打电话，盘问老公在哪里？在干嘛？跟谁在一起？总是忍不住想要知道老公的一切，才觉得此刻是踏实的。经历了一年的争吵，挽回，拉扯，最终心力交瘁，两个人还是选择了离婚。

在这一年中，她多次主动联系老公。她原本以为老公离婚后会跟这个女人在一起，毕竟为了这个女人闹成这样，家都毁了，可结果，他跟另外一个新认识不到半年的女人在一起了。

她觉得自己想不明白，为什么他会这么绝情，他对我，对那个女人，难道都是假的吗？为什么他这么快就又跟其他的女人一起了？有时也觉得后悔和遗憾，是不是自己的离婚错了，如果当时不离婚，是不是还有挽回的机会。

主持人：是啊，像这种情况还不如不离婚，好好把婚姻里的问题处理清楚比贸然作出离婚的决定更好，省的现在又后悔。

答：现在的后悔和不甘，其实是对这段婚姻深深的遗憾，得知他出轨后，这位女士经历了长达一年的痛苦争吵、挽回、拉扯，最后在心力交瘁之下，离了婚。对于她来说，其实离婚似乎更像是一次仓皇的逃离，而不是最终的解脱。

后来我是这么给她分析的：

身为咨询师，我很清楚，一个真正解脱的人，看透了这个男人、放下了这段感情，那么离婚之后，你和他便是一别两宽。你不会再过多去关注对方的感情动态，更不会因为对方到底跟哪个女人在一起，而陷入矛盾、迷茫、痛苦和自我怀疑。 你现在的后悔和不甘，其实正是对这段婚姻经营的遗憾。

这种遗憾大体上包括三个方面：

一是关于双方的相处模式和婚姻的日常经营维护方面。

你说，老公工厂打工，平时比较忙，家里都是你来照顾，平时夫妻之间的相处也比较平淡。你们的家庭分工模式基本上是男主外，而你主内。在这段婚姻里，你也是非常辛苦和不容易的。但是，或许问题就出在，你们都把这种相处模式当成了婚姻的常态，一方或双方都没有做出大的调整；或者调整的方式方法不当。相爱尚且不易，要守护一份感情则更加不易。

但是感情二字，从何而来呢？

其实，感情就是在点点滴滴的日常相处和互动、在双方彼此的关照和体谅中培养起来并不断加深的。你们的家庭分工、相处时间、感情浓度等，都使得你们的这段婚姻看起来并不算十分美满幸福。或许，你对这样的一段婚姻，内心也是充满失望和遗憾的。这种遗憾随着你和前夫的离婚，再也没有机会得到弥补。

所以，当你得知前夫和另一个女人正常的生活在一起时，你的内心是非常复杂的，非常不平衡的，因为你当时离婚，你也是有一个期待，想让他去撞撞南墙，想让他去试错，想惩罚他，想让他去后面主动跟我们求和。

二是面对重大冲突和婚姻危机时的处理方式。

你的前夫出轨，毫无疑问，这是对你们婚姻的重大背叛，也是导致你们的关系恶化的直接原因。我们经常说，出轨往往不是导致婚姻恶化的原因，通常也是婚姻已经恶化、已经出现危机的一个结果。遗憾的是，当你陷入被背叛的巨大伤痛时，是很难从后一个角度去看待并处理出轨事件的。所以，得知出轨后，你经历了一年的争吵、挽回、拉扯，最终在心力交瘁之下，离了婚。

反过来看，如果有真正看清自己内心真实的情感，想明白自己对这段婚姻真实的立场和诉求，用理智去面对问题、解决问题，那么无论结局如何，你内心至少是更加平静和坦然的，因为你对得起自己，忠于自己，并做了最大的努力。

但是，我们现在情绪还没有平静下来、伤痛还没有处理的前提下，用进一步破坏关系的方式去面对婚姻危机，那么离婚就是一个再次加重自己伤痛的过程。 

主持人：所以这种不解决问题的离婚本质上是一种不理智行为。

答：是的，这也是我要说的第三点，我们要看我们的婚姻决策是否理智。

离婚有时不是一场平静的结束，而变成我们无力解决婚姻问题的一次逃脱，当然当我们想离婚，并且付诸离婚的这个行动时，我们心里都是觉得我心意已决，我放弃了，我不想坚持了，我成全他，或者觉得他不值得了，会有很多的想法让自己去做离婚的这个事，也会觉得自己真的想明白了，不想再为他花时间了。

正是因为对这段婚姻有遗憾，因为你的伤痛其实并没有真正被处理和疗愈，这个伤口并没有随着一纸离婚书就彻底消除。

所以，离婚后，你陷入纠结、后悔、遗憾、不甘的状态难以自拔。但你也很勇敢，在这个时候，你能够走出来，勇敢的去面对自己内心真实的想法，想要去探索自己的内心，想要寻求帮助。

经过我两个月的陪伴和开导之后，虽然事已至此无法改变，但是她最后对我表示感谢，因为她觉得她可以放下了。在调整心态之后，她可以接受他已经离开并放下他这个事实。

她也开始明白：人生就是有人会陪你走上一段，然后再换另一些人，能陪你一直走下去的只有你自己。

而生活不止婚姻一面，努力寻找让自己幸福的事情，每个女人都值得更好的。

主持人：好的，非常感谢子玉老师给我们的精彩案例分享，如果大家想要更详细的婚姻关系解决方案，可以联系栀心咨询吉祥老师，让她结合你的具体情况，再给您更加完善的婚姻危机修复方案。

我们下期再会！