01
在昨天凌晨，我收到了一位学员的求助：
沐心老师你好，我们一起12年，结婚7年，孩子4岁了。
我们彼此从小是青梅竹马，是在大家的羡慕下一起长大，小学甚至到大学都是同一个学校，原以为我们之间，就可以过着简单的小日子，幸福的走下去。
可是，事情总不是所有都如自己所愿的。
一个星期前，半夜起来上厕所的时候，无意看到他的手机半夜有一个微信消息，出于好奇，我看了他的手机，信息的内容是：你睡了吗？我半夜醒了睡不着，好像你。
当时我整个人是如晴天霹雳一样，手都是发抖的，半天才缓过神来，我意识到，他出轨了。
我当场就把手机砸向睡梦中的老公，歇斯底里的问他，为什么会这样！！
02
我原以为他会抱着我，安慰我，跟我解释，哀求我他要回来，可是没有想到，他很冷静的跟我说，你看到了，我心里也落了一颗石头，确实我觉得我们之间没有感情可言，每天过着按部就班的日子，我跟她在一起的时候，才感觉到了，我自己在活着。
他说完低下头，一句话也不说，像是准备了很久的话，突然找到了机会，跟我说出来，我难以相信，十几年的枕边人，如今变得这般陌生，冷漠，甚至是决绝。
03
1年多以前他由于工作原因经常不能回家，我们感情一直很好我很信任他，结果我错了。
他出轨我一点没察觉，因为他对我的感情和身体接触都没变，他把挣的钱都给我，给家里买东西，给我买小礼物，只是陪我的时间少了，我傻的认为他真的忙，我太相信他才给了他机会。
后来我仔细想想，有了孩子之后我确实放在他身上的精力太少了，我每天工作带孩子照顾老人，几乎没时间陪他，但他用这种方式警示我实在伤的太重。
老师，我应该怎么办？何去何从，是分是合，分开我放不下，挽回？他说对我没有感情了，跟那个女人在一起才是活着。
04
亲爱的，你的崩溃与不安我都能理解，最亲密、最信任的另一半出轨肯定让你身心具疲。
目前你处于被出轨的反应期，对我们来说，也叫情绪反应期，在这个时候，你是没办法做任何思考，跟决定的，我们常强调的一句话，有情绪的时候，先处理情绪，情绪处理完了才处理问题。否则在这个阶段，任何建议，任何想法，都会变成“肉包子打狗，有去无回”，我们的处境变成泥菩萨过江，自身难保。
所以首先重中之重，是处理自己的情绪创伤，稳局势，定方向。
在情绪激动的情况下做出离婚的决定很容易后悔。你觉得他没救了，一气之下提出离婚。过段时间你想起来男人的好想和他复婚，可就没有那么容易了。冲动离婚的妻子有一大半都会想要复婚，但是男人却不一定会同意。
05
在经历了上面的情绪反应期间，你会迎来第二阶段就是挣扎期，这个阶段可以引用一句话：该留下来还是离开?
在你无法让自己的情绪稳定下来之前，你需要面对自己举棋不定、犹豫不决的矛盾情绪:是留下来，还是离开?做出抉择之前，也请你结合自身的情况认真思考:
“我期望从爱情中得到什么?”
“我是否应该相信我的感情?”
“如果他很适合我，我应该怎么对他说?"
06
第三阶段康复期，这个阶段可以引用一句话：该如何重塑婚姻关系?
如果决定重归于好，可能需要数月，甚至几年的时间来修复外遇带来的创伤、重建夫妻间的亲密与信任的，不是一时半会就可以的，你现在有的情绪反应也是非常正常的。
我们要找到问题所在的根源，然后加以分析，最后得到解决方法。给你一个了解自己婚姻的机会，也给自己一个治疗伤口的机会。我们可以去思考一下：我们的婚姻为什么出现这样的问题？男人出轨我们有没有责任？是不是有哪里可以改正的地方？如果有，我们就加以改变。
我们做这些是为了更加了解我们以及我们的婚姻。如果我们觉得这个男人值得原谅，我们也愿意给他一次机会。就去尝试着去挽回他，去修复夫妻间的关系，使你们的婚姻在医治之后变得更好。
如果这个男人不值得我们原谅，那就治愈好我们的痛苦，拿到我们该拿的，去过我们的新生活。不管最后选择离婚还是挽回，只要是你在认真的思考，分析下所做的决定。你都是令人尊敬和敬佩的。
出轨带给我们的伤痛并不是一句离不离婚就可以解决的。如果我们不去治疗自己的伤口，就匆忙离了婚，那痛苦还会继续折磨我们。我们无法摆脱被背叛带来的阴影。也无法以一颗平静健康的心开始新的生活或者走进新的婚姻。
所以在面对男人出轨时，我们先不要盲目的决定离或不离。先想想，我是不是可以先努力一把，给自己一个机会，也给这段婚姻一个机会？做过努力，不管结果如何，我们也不会为自己没有尝试过而遗憾，而后悔。
07
学会改变策略，去做新的尝试
试图的把自己的关注点从老公身上收回来，觉察自己的情感依赖，女人必须明白，连自己都不爱自己，那么就失去了被男人爱的资格。如何爱自己，一个标准“让自己感觉到幸福”。女人应该要明白，幸福来自于创造，而不是施舍。
要尝试和平时不一样的东西，一方面给自己不一样的体验，不让自己一直沉浸在过去的沮丧，受挫。
提升自己的选择能力，也是破除当下困局的方法，变被动为主动，变依赖为独立，变刻板为灵活。
爱情像棉花，握的越紧，吸的水就越少。
重要的不是握的多紧，而是灵活的把握，做到松弛有度。
女人应转移能量，活在当下，做实实在在的事，比花精力在感情对错上更现实。
若女人能更集中能量放在处理别的事情上，她们会渐渐发现，爱和生活是可以更加平衡的，身心也会畅顺得多，这也是自我管理的必修课，让自己活得更快乐、独立和从容，不用再被感情牵着一辈子走，失去自己。
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最后，有一段话想分享给所有在婚姻当中迷惑的姐妹们，不管多么相爱，相处一定会遇到问题，没有一成不变的爱，倘若一遇问题就归结于爱与不爱，而不是想办法经营情感解决问题，那一个人就无法获得真正的亲密关系。任何一段高质量的亲密关系都是经过误解伤害饶恕才能建立起来
我们的做法会直接影响孩子的一生。如果你仓促离婚，然后又后悔。那么孩子学到的就是做事任意妄为，不考虑后果。如果你能留下来，勇敢的去面对问题并且加以解决。那么你教给孩子的就是：婚姻里，甚至生活里再大的问题都是可以克服和解决的。
他们将来遇到了难以解决的问题，或者面对类似的情况。他们就不会怕，而是会勇敢的去面对，不会选择逃避或者轻易地放弃婚姻。因为他们的妈妈曾经就是这样做的！
