男女之前的交往比较复杂，一不留神这些异性知己就会对婚姻产生巨大的影响。

有个来访者跟我聊起发生在她身上的一件事：

结婚十年的老公最近天天刷直播给主播小姐姐买礼物，两个人吵了很多次架但是老公就是死不悔改，而且还振振有词的对她说：我又没有跟她上床，你管我那么多干嘛？
 

她很生气，感觉应该给丈夫一个教训，于是也下载了几个交友软件，聊了一段时间后还真有一个聊得来的。这个男士知道她现在是已婚状态，但是依然每天对她嘘寒问暖，有时候她加班他还帮她定外卖。
 

她心里也想着能认识一个这样的异性朋友挺好的，特别是跟老公对比一下，这个男人各方面都很优秀。
 

直到有一天，这个男人给她打电话，说出差来到她的城市，想要见一面。她开始犹豫，如果去见面或者发生点什么，是不是已经相当于她出轨了？

很多女性都想要有一个蓝颜知己，和想象中的那个他在一起，那个人可能是现实中爱而不得的某一个人，或者是想象中，根本不存在的某一个人，导致对现实中自己的伴侣漠视，夫妻生活不和谐，本质上这已经算精神出轨了。

也有人觉得精神出轨还是可以接受的，毕竟谁还不会多想象一下？谁没有自己的男神跟女神啊？只要不是肉体出轨，肉体是忠贞于自己的就可以了。很多男人也这样以为，只要肉体忠贞，就是忠诚于这段婚姻。

但事实真的是这样吗？

其实在丈夫在网上聊骚主播，或者她开始下载交友软件的时候，他们的夫妻关系已经出了大问题，不管是赌气也好，想找个替代者也罢，这都是最激烈糟糕的外化表现形式，即内部矛盾转化成了外部矛盾，但是不管出于什么原因都不能作为出轨的理由。

所以如果我们遇到类似的问题，不如先问问自己：
 

1.你们的夫妻生活质量在哪个阶段出现了转折点？
2.你自己在关系中满足了伴侣哪些情感需求？
3.你在亲密关系中是如何经营幸福的？

精神出轨会给两个人的感情关系带来负面的影响，如果任由其发展，确实有发展成为实质性出轨的可能性，所以需要我们一定的重视。而且如果两个人的感情中有人出现精神出轨的情况，那么精神出轨的一方对于自己的伴侣的态度肯定是会冷淡不少的。

而另一方无缘无故受到伴侣的冷待遇，心情也不会好。两个人的感情关系会越来越糟，对感情的影响还是不能忽视的。

但是，精神出轨毕竟只是存在于思想层面的，没有实质性的举动，所以要发现其实有一定的难度。而且即使发现，可能也难以像对方实际出轨了一样拿到证据跟对方对质等等。

想要发现和预防感情中的精神出轨问题（无论是自己的还是对方的），我们首先要了解一下精神出轨的人会拥有什么样的心态。

很多人是因为压力大，无处释放。就像开头那个例子，当他们处于压力之下时，他们想找到出路，但如果他们在伴侣那里没有得到安慰、理解和鼓励的情况下回家，他们会感到非常沮丧，如果他们又被伴侣抱怨和教训，他们可能会爆发，想要摆脱他们的这种状态，寻求其他能够舒适的方法，这个时候，他们就能渴望有一个理解他们的男人/女人出现。

还有就是伴侣之间关心的太少。夫妻之间通常没有一个共同的话题是很不应该的，所以他总觉得当沟通是很困难的时候，你又无法理解其中的意思，你们之间就想两个渠道无法连接一样的痛苦，也许他知道这样不好，可是有些事情不是他一个人能控制的了的。

另外有一种原因是因为两个人婚姻生活不和谐。男人在心理上是出轨的，他们中的大多数是因为他们的妻子不能满足自己的欲望。许多妇女往往在有了家庭和子女后会忽视丈夫。从长远来看，男人会被长期忽视，就很容易把注意力转向能满足他们的女人。他们就会有一些小动作，精神就会忍不住的想一些事情。

最后我们讨论一个问题：为什么人总是忍不住要去婚外寻找感情的解决方法呢？

两个人之间的问题，想从外人身上找答案，是最根本的错。

熟悉亲密关系心理学的人都知道一个公式：吸引力+障碍=兴奋。当人处于不平衡不确定状态，处在狂喜和灾难的危险边缘时，是最兴奋的。换言之，婚姻越是幸福，出轨方式越是惊世骇俗，反差极大。这个也叫做“罗密欧朱丽叶效应”。

婚姻的本质是束缚、是承诺、是责任，而很多人内心根本适应不了。通过出轨通过反抗婚姻规则获得的自由感、控制感，以及人生体验的丰富性和无限可能性，这是他迟迟不能回到你身边的根本原因。

在没有背叛的前提下，如果你的婚姻依然痛苦，那你需要一个专业的老师辅助，帮助你看到问题的本质。