夫妻走到最后变得没话说，似乎是一个社会性的问题。

我听过很多人把伴侣称作“室友”，还有“睡在我上铺的兄弟”，听起来像是调侃的同时，也是一种现实的无奈。

因为工作的原因，大城市的很多伴侣要么各自忙于工作，回到家都没时间打招呼；要么男的忙事业，女的忙孩子，活生生的搭伙过日子。

从相对无言到不想沟通冷漠以待，其实只隔着细细的一条红线，很多夫妻连吵架都懒得吵的时候，才真的是走进了婚姻的坟墓。

有一位来访者跟我说起她想离婚的理由：

前段时间她阳了，发烧到三十九度多，身上一点劲也没有，还有各种疼痛。老公比她阳的早一个礼拜，本来应该这个时候他好好照顾一下妻子的，但是很明显他什么准备也没做。我的这位来访者早上起床想喝点粥，叫了很多遍老公都没反应，只能自己挣扎着爬起来去厨房；让老公收拾一下家里，可是他带着耳机打游戏，根本没有行动的表示。

“我很难想象如果我们老了，万一我得个什么重病他会怎么对我！”

其实不管有心还是无意，冷漠对待另一半的感受，都是让伴侣寒心的痛苦经历。

有的夫妻结婚十来年，会尽量回避吵架这件事，转而对伴侣冷淡、轻视、疏远和漠不关心。要我说这还不如好好吵一架呢，当你们吵架的时候说明相互之间还是在乎的，而冷漠简直是对婚姻的绝杀。

女人从失望到绝望，从绝望到放弃通常是一个漫长的过程，我特别同情这位来访者。说到底，普通人的婚姻没有那么多戏剧情节，没有家暴也没有出轨的狗血剧情，但冷漠的婚姻像一把钝刀子，带给我们更多的心酸和无奈。

冷漠的婚姻会让你觉得两个人在一起比一个人还要累，还要疲惫。

让大家百思不得其解的事情是，我们曾经努力在茫茫人海中找到彼此，只是希望两颗孤独的心灵可以互相取暖，共同对抗这烦扰的世界，可是后来呢？明明你就在我身边，我却仍感觉如此孤独。

什么是婚姻里冷漠？其实就是伴侣中的一方对婚姻里经历的事情或者感受失去兴趣时的感觉。

当牵着爱人的手没有了那种温暖的感觉，当你对这个家庭的未来缺乏动力的状态，这就是冷漠。这是一种你觉得没有动力的状态。当你正处于一个强烈缺乏兴趣、关心、情感或感觉的阶段时，这就是冷漠。

有些男人在出轨之后，回家看到那个默默忙碌的妻子，跟光鲜亮丽的第三者一对比，内心里更加轻视妻子。所以不自觉的表现出来就是，没事找事的制造矛盾，或者指桑骂槐，让妻子不知道自己做错了什么。或者采用冷暴力的方法，好多天不回家，也不回复妻子的信息，夫妻关系名存实亡。

如果你的婚姻也存在着冷漠的现象，或者你觉得冷漠是造成夫妻关系紧张最深刻的原因，你可以试试用下面这三种方法来破解： 方法一：10分钟经营法 有个调查显示，夫妻睡前10分钟决定了婚姻的质量。

幸福指数高的婚姻中，夫妻基本都有一起睡前看电视，一起聊天的习惯。不管是聊了什么，重要的是那种随时可以聊天，每天都有话说的感觉和氛围。

所以每天至少抽出10分钟专门用于两个人的聊天，全身心的专注，而不是拿着手机。聊什么呢？尝试多聊感受，而不是事件本身。

因为我们婚姻里最逃不开的就是面对和沟通，如果之前夫妻关系已经冰冻，要想让这块冰化开，就得一点一点来。直面问题的存在而不是逃避、忽视或者否认。

每天十分钟直到某个合适的时候，你们可以就关系中的冷漠进行深入的对话，也许就能找到解决问题的方法。

方法二：以退为进法

婚姻中的夫妻双方各自也应该是有界限的，或者说双方都需要一个自己的空间，这是被很多人忽视的一点。很多丈夫之所以对婚姻不断的逃避，关键问题是在于他感觉家里没有他觉得舒服的空间，妻子紧追不舍的逼迫给他造成巨大压力，所以才会去婚外寻找新的舒适区。

女人要看到，很多婚姻里的冷漠并不是丈夫的主观意愿，当他逃避的时候可能对此浑然不知，这个时候我们需要明确跟他表达自己的感受：我对现状不满意，我不喜欢你对待我的态度/方法。同时，女人要给男人一些空间，知道他的心理界限在哪里。

他在关系里舒服了，慢慢的就会调整自己的行为，冷漠的现状也会得到改善。 方法三：当下解决法

心理学家曾经研究过这样一条定律，那就是如果两个人在吵架之后，五分钟之内和好的话，那么两人离婚的几率为1%以下。

而如果两个人吵架之后，在两个小时之内和好，那么两人离婚的几率为5%。如果两个人在离婚之后会冷战两天以上，那么离婚的几率便达到了50%以上。

婚姻中的每个人，都渴望被伴侣看见。遇到问题不要拖着也不要碍于面子放不下身段，一定要倾听对方的观点，然后提出一个解释和行动计划，这是你们双方观点的融合，这是有效实施如何克服冷漠的关键。

在问题发生之后，用有意义的行动来对抗被动和冷漠是很重要的。正如心理学家说的那样：尽管爱情之火看上去已经熄灭，但余烬仍在仍在燃烧，想要拯救婚姻，一定要掌握方法。而在这个过程中，女人需要处理自己的不满情绪，懂得提出自己的需求，当两个人实在解决不了的时候，还可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。