说实话，老公的出轨对于每个女人来说都是一种很大的羞辱，女人会在痛苦中产生出一种低自尊的情绪：

是不是我哪里没有做对？难道那个第三者真的比我好吗？好在哪里？

这种问题纠缠着很多人，让女人自卑的内心钻到一个死胡同里面，永远也找不到答案。有些人会选择大吼大叫，因为她需要借用这种形式来缓解自己的不安情绪，或者平息自己的恐慌。但是往往情绪上来之后，大脑会越发空白，影响自己的判断。

婚姻不可能是完美的，出了问题怎么办？今天我们来聊一下自卑心作祟的女人该如何把老公的心抓回来。

有个好朋友，我突然发现她最近总是闷闷不乐的，感觉她一定是遇到了什么事情。追问了她好久她才说出原因： 原来是她老公跟另外一个女人有了不清不楚的传言，周边的人都知道了，她是最后一个知道的。不止如此，当她要去女人的单位问个清楚的时候才发现，女人是一个研究所的负责人，学历很高，论长相也比她要漂亮很多。

突然之间，她有点气馁，觉得老公出轨肯定是回不来了。

这么仔细一想，觉得自己真是各方面都不如第三者，老公在家里跟她沟通很少，这样下去她现在的婚姻已经岌岌可危了，应该怎么办呢？

其实这种情况在我咨询的过程中见到过很多。男人嘛，喜欢年轻的漂亮的，出轨的例子中很多男性找的都是这种类型，如果妻子非要和第三者在这些方面比，就会产生很大的不自信的心理，特别是容易对自己的能力和价值缺乏信心，也会在跟丈夫的谈判中犹豫不决，担心自己失败，落于下风。

还有的妻子会过分关注自己的外表，当她发现丈夫出轨的对象是一个很会打扮的女人，她也会担心自己现在不够迷人，甚至通过整容、不断的医美等伤害自己身体健康的方式取悦丈夫。

然而大多数的丈夫并不会喜欢一味的讨好自己的人，时间久了也是会腻的，因为本质上只有自信、浑身上下都散发着自己独特魅力的女人才会更加的吸引别人的目光，讨好只不过是暂时的将他留在你的身边，并无任何的作用。

女人的自卑心理其实是不利于婚姻关系的修复的，主要表现在：

1.容易带来夫妻之间的沟通障碍。 自卑的女人可能害怕真实表达自己的情感和需求，从而致与伴侣之间的沟通障碍，进而产生误解和争吵。男人会疑惑：为什么女人总是没事找事？

就像一位总裁的夫人，她总担心丈夫现在事业做的这么好，自己配不上老公怎么办？所以她就开始花样的“作”，让老公不堪其扰，其实她的内心不安全感一次也没有表达给老公，老公无从知晓你让他怎么安慰你呢？

2.容易带来情感距离障碍。 其实，自卑的根本问题是：对人、对事，总会有消极的评价。她们内心的语言是：我不配，我不值得被爱。 自卑的女人可能会过度依赖伴侣，导致情感距离拉大，无法建立真正的互动和信任。

3.女人的自卑心理会造成夫妻关系的失衡。

因为她经常会放弃自己的需要和情绪表达以满足对方的要求和期望，所以夫妻关系很容易失去平衡，出现我们开篇的时候说的那种讨好关系，或者走向另外一个极端：超常的掌控。

她希望老公什么都听她的，因为害怕老公离开自己找另外一个女人，所以给他定各种奇葩的规定：

十点之后不许出门/手机要随时接受检查/出差的时候要共享实时位置......

当丈夫和别的女人正常来往的时候她也会各种起疑心，最后到了一种杯弓蛇影草木皆兵的魔怔状态，慢慢的丈夫就会觉得很压抑，因为她总限制他的行为，让他觉得不自在。没有任何一个男人会喜欢生活在这种家庭氛围了，他会慢慢拒绝和你接触，反抗你的控制，而你对于他的反抗更加的生气、愤怒、不自信。

所以恶性循环不断加剧，婚姻的悲剧逐渐无法收场。

心理学界有句名言：

“

人类诸多痛苦的根源，就在于对一段关系寄望过深。

寄望于一段感情，以为有了爱就可以摆脱孤独，越是这样，所受的心理伤害就越深，回血能力就越差。 女人在婚姻修复中应该如何克服自卑心理呢？我给大家提一些小建议： 首先，女人要接受自己。这里面的接受就是接收自己的一切，优点和缺点，过去和现在，我们要认识到自己的价值和能力。

任何一个人都是值得被爱的，只有我们明白了这一点，婚姻修复中的自卑情绪就会离得越远。如果我们能够在值得信任的人面前打开心扉，得到他们正面的回应，那就会不断获得一种感觉：“真正的我也是会被接纳的”，慢慢累积起积极的自我认同感。而当真正的自我逐渐成长起来，发展得足够强大，我们也就不再担心卸下伪装后，伴侣看到不够优秀的自己而失望离开。 其次是改变我们的思维模式。

女人可以通过改变自己的思维模式来克服自卑情绪，例如采用积极乐观的心态，正面看待自己和事情，把注意力放在解决问题和实现目标上，而不是过度关注自己的缺点和失败。 当我们清除亲密关系中功利化的部分，意识到有一种爱是无条件的，做自己不去迎合别人也能够被喜欢，因为不匹配而导致的焦虑感就会大大降低。 最后我们要明确的是，好的情绪是难得的资本，尤其是婚姻修复过程中，我们都希望拥有一个心态平和、思维理智的另一半。以成年人的视角看待亲密关系，恐惧伤害而放低姿态的情况也会得到极大的缓解。 爱情里就从来没有什么好不好，配不配，只有独一无二的感受，这个感受一定是你才能给对方的。