男人总说女人琢磨不透，一会儿像风一会儿就像雨，但是他们不知道的是，其实婚姻里的风雨，大部分都是因他而起。

当女人面对婚姻中无解的困境，生活的种种压力寝食不安的时候，很容易陷入焦虑和烦闷中。而且大部分女人，尤其是没有受过情绪训练的普通人，经常会到了情绪即将要崩溃的时候才会爆发，痛哭、摔东西......

这是我们每个女人都经历过的状态，怎么面对和化解这种困境，是我们今天要讨论的问题。

1.当女人受到了感情创伤的时候，就很容易情绪爆发。

其实生活的苦，我们每个人都尝过。

一个女人，能把她压倒的最后一根稻草，不是职场上的工作不顺利，也不是丈夫这个月又赚了多少钱。因为在平淡的日子里，她对男人的期待只有多给她一点包容和理解，站在她立场上想问题的女人。

而且最重要的是，她应该在你心里是唯一的最重要的那个女人。

这也解释了为什么男人在外面撩骚，女人会大动肝火的原因。因为即使男人没有做出什么实质性的出轨举动，在女人看来这些行为都是对她价值的否定，这对女人来说就是一种伤害。

不是只有身体的伤害才会痛苦，心理的伤痛是最难以愈合的。有时候，女性可能会对情感和情绪更加敏感，也可能更容易忍受压力和痛苦。因此，她们可能会在处理情感问题时更倾向于保持沉默，并在情绪达到崩溃点时才爆发出来。

2.当女人遇到了自己解决不了的问题又无法求助的时候，也会情绪爆发。

我一个来访者她是产后中度抑郁，最痛苦的时候她一晚上一晚上的睡不着觉，瘦了20多斤。她跟我讲，造成她这种抑郁最直接的导火索其实就是生完孩子以后，婆婆和丈夫对她的态度。

本来她生孩子的时候已经是35岁，过了一个生育的最佳年龄，所以身体各方面都很不舒服。然后婆婆来照顾她，但是跟她又产生了很大的分歧，婆婆怪她乱买各种东西，然后说她矫情；丈夫当着婆婆的面也不敢顶嘴，她自己也很委屈，不知道跟谁诉说。

有些麻烦，处理好了，便是皆大欢喜；若是处理不好，往往是悲大于喜。

3.如果在婚姻里不断的压抑自己，总有一天女人会因为委屈而崩溃。

可能是因为性格问题还是受到的教育影响，很多女人和外部世界发生矛盾时,不是积极地调整与外界的关系,而是退缩、回避矛盾,退回到个人的主观世界,自我克制、自我约束、宁事息人。

但是她的痛苦并不会消失，当这种情绪积累到一定程度的时候，就会导致自己情绪崩溃……在婚姻生活里，因为被老公误解或者被针对而使自己感觉受到了不公正对待等情况有很多，这时候女人就可能因为感到特别委屈而情绪崩溃。

有个来访者她说自己从小就有点讨好型人格，简单来说就是怕事儿。老公很多时候跟她沟通的时候都挺过分的，但是因为她特别担心自己直接表达自己的想法会让老公脸上挂不住，怕引起争吵或者冲突，因此她一般都是保持沉默的。

但是有一次老公实在把她说急了，她吼出了结婚以后的第一个脏话，然后冲着老公发了脾气。老公当场就惊着了，因为没想到平时这么一个软绵绵的人生气起来这么严重，所以后来跟她说话的时候也会很注意，不像之前那么没分寸。

很多女性经常在我面前会比较放松，她们会大哭或者痛骂，诸如老公出轨的这些事实。这个时候我特别心疼她们，因为面对这些情感创伤，每个女人都会会经历一系列的情绪和反应，如愤怒、失望、背叛感、自责等等。所以我总结了几种可以舒缓情绪的方法供大家参考，这些方法也得到了心理学理论的支持：

确认和接受自己的情感：面对出轨的丈夫，我们首先需要认识到自己的情感是正常的，不要否认或压抑自己的情感。理解和接受自己的情感可以帮助自己更好地应对困境，同时也为以后的解决提供了基础。

找到安全支持系统：女性可以寻找自己信任的人，如家人、朋友、婚姻家庭咨询师等，倾诉自己的情感和烦恼，得到情感上的支持和安慰。特别是专业的咨询师可以提供可操作性的建议，而不只是情感的发泄。

培养自我关爱和自我价值：我们可以通过参加自我成长的活动，如学习新技能、发展兴趣爱好等来提高自己的自信和自尊，同时也可以通过身体锻炼、饮食健康等方式来关注自己的身体健康。身心是一体的，女人只有开始爱自己了，未来才能得到我们想要的爱。

最后我要说的是，每一个姐妹都应该明确自己的价值和需求，并在未来的婚姻关系中更加谨慎和自我保护。通过上面这些方式，以及老师的陪伴和帮助，很多女性可以更好地调整自己的情感和生活，走出情感的低谷，恢复自己的幸福和健康。