一朝被蛇咬，十年怕井绳。

男人出轨是要付出代价的，背叛的代价很高，家人的不和婚姻的岌岌可危，乃至整个社会道德的评价；而被背叛的妻子也得付出代价，因为我们的信任丢失了，再找回来就会变得特别难。

被背叛的人，想要找回之前那种无忧无虑的日子，而不是对着现在的婚姻进也进不得，退也退不得陷入两难境地，就需要找到方法。 面对一个男人，由信任到不信任，再到信任，真的是一件很难的事情。

都说不要相信男人的花言巧语，在他痛哭流涕跟你道歉，给你种种许诺和承担的时候，恍惚之间你好像又看到了之前那个稳重包容能给你一个肩膀依靠的好男人。可是如果他这么好，他怎么会出轨呢？

每一个这样的瞬间都会触发你内心的伤口，你在知道他背叛的信息后浑身发抖，你整个人身体都是紧张的，那种不舒服的感觉再次涌上心头。

可是你还得挣扎精神跟他沟通，给他一个你愿意接纳他的信号。因为你既然想修复跟他的关系，想要继续这段感情，自然是觉得未来有希望的，所以只能忍着泪水继续前行。

女人的很多委屈是说不出来的。一个来访者在老公回归之后，每天早上都从窗户里看着老公开车出小区，然后去公司，直到汽车消失在她视线里她才能松一口气：哦，他是去上班了。然后有一天，本来应该往左拐的老公突然车子向右走了，她心一下子就揪了起来：那个上次跟他发生关系的女人就在右边的方向，是不是他们又要见面了？

一整天她都有点走神，脑子里是老公和别的女人在床上翻云覆雨的情景，好几次她都想给老公公司打电话查岗，但是还是忍住了。晚上老公正常回来，跟他讲今天的事情，顺嘴说了一句：咱们门口那边的路这两天在挖管道，你出去别走了哈，都是泥......她的心一下子放了下来，暗自松了一口气。

被背叛过的人，安全感对于她来说真的是一个奢侈品。

女人在婚姻修复的过程中很容易变成一个理智的受害者。

内心想要原谅他，但是做不到；觉得不应该这样，可是又忍不住攻击他埋怨他，最后夫妻的相处重新回到之前的轨道。而好不容易修复的关系，也会随着这样的攻击，变得慢慢恶化，两个人不欢而散，而他带给你的伤害却还是存在着，甚至影响你对关系的看法，影响你重新进入感情的信心。

就拿上面这位来访者来说，她对于老公的行为其实充满了过分解读。

老公回家晚了=他一定跟别的女人去开房了！ 他没有回我的电话=一定是因为昨天的什么什么事情他还在生我的气。

女人的这种过度解读，尤其是消极解释伴侣的行为，无法给予伴侣充分的信任，到头来一定会破坏夫妻关系。而引发女人过度解读的原因主要是认知偏差。

认知偏差指的是人们对信息进行处理时，受到自己的认知和情感状态的影响，从而影响对信息的理解和解释。

像我就跟前面那位来访者说过，你总怀疑你老公出轨，能找的到他出轨的证据吗？

她说没有，翻过他几次手机，没有找到什么证据。

我说，那你能不能换个思路，你现在想一想他还爱着你的证据？她仔细想了想说：每次我老公出差都会给我带当地的特产，而且他到了住的酒店都会给我打视频电话，告诉我他住哪儿然后吃了什么。我说你看，明显你在他心中还是很重要对不对，这样一想你的焦虑是不是减轻了一些呢？

我们常说，智慧的女人，经营婚姻都有“多维的理念”。

譬如我们修复婚姻，我们的目的是什么呢？最终还是为了让自己身处快乐和幸福之中。当我们对于婚姻中出现的一些小问题重视起来，然后见微知著的去解决它，婚姻就不会崩坏的那么迅速；而在这个过程中，不仅修复了婚姻，也是对自己成长的一次考验。

听过这么一个说法：一个懂得经营自己的女人，她能在人生的任何阶段成就自己，收获足够的勇气，去做一切自己想要做的事情，成为你想成为的那个人。|

因为我们重视到了自己的感受，然后把时间和精力回归到自己身上，也会让我们成为更好的自己。

所以真正的安全感的修复，不是两人形式上的睡到一张床上，在一个桌子上吃饭，而是重新治愈自己，重建关系。

所谓治愈自己，就是先要接受你们目前的婚姻状态。我们在接到很多来访者咨询的时候，首先会让她自己做一个婚姻现状的评估。这个事情别人帮你做不了，如人饮水冷暖自知，只有我们承认我们目前的现状是需要改变的，我们才能接受自己感觉到的悲伤和情绪，才会产生改变自己的内在动力。

每个人的命运都跟她的性格是息息相关的。面对婚姻危局，我们可以自怨自艾，觉得为什么自己命运这么苦，遇上了这样的男人；你也可以换一个思路，如果事情已经发生了，应该做什么才能渡过这段危险区呢？

毕竟，最美丽的女人不是她自身，而是她突破重围的那种勇气。

每一个愤怒、悲伤、恐惧的情绪后面，都是安全感的缺乏，是没有得到肯定、认可、理解和关爱的呼喊；每一个当下的行为和状态，都是过去婚姻中痛苦的延长或冰山一角。

如果你的焦虑情况持续存在，并且已经影响到了你们的关系，那么还可以寻求专业帮助。心理咨询师可以提供更深入的建议改善方法，包括情绪的调节和夫妻关系的重建。

爱里没有惧怕,靠着爱，我们能战胜一切艰难险阻，最终达到幸福的彼岸。