在网上看到一个片段很有意思：
蒋方舟曾在《奇葩大会》中坦言:“她是一个典型的讨好型人格。”
因为自小成名，且爱好不同，从小学到高中，她一直被大家孤立，所以没什么朋友，长大后混迹的圈子，所有人又都认为她是晚辈，谁都想来指点一下。
长此以往，她慢慢形成了自己的生存之道。：
处事说话小心翼翼，不断照顾别人的情绪，不能表现出任何伤害性和攻击性。
但其实她最后也明白：取悦他人是一种不健康的行为，是缺乏自尊的一个标志。它消极、不真实，而且非常耗费时间和精力。
小美一直是丈夫眼中的好妻子。尽管因为工作忙碌丈夫经常会忽略她的感受，公公婆婆也一直对她不满意，但小美从不生气，还把家里打理的井井有条，免除了他很多后顾之忧。
用她自己的话说，没关系的，我无所谓，反正我记性不好。
但在婚后第五年，小美向丈夫提出了离婚。
面对丈夫的质问，她的情绪终于崩溃:“我讨厌你老是加班，不能陪我！我也讨厌自己总是在照顾你们所有人的感受！你们谁考虑过我！”
小美的故事并不是孤例。我们会在选择伴侣时，认为只要找一个对自己好的人，就可以安然地度过后半生。
这样的标准让很多人认为，爱一个人，就应该包容他的所有，无论什么时候都要以对方为中心去考虑问题。
于是很多女人选择用自己的忍让来换取婚姻的美满，但当有一天，她们的忍耐到达了极限，那么怨气就会彻底爆发，伤人伤己。
当一段婚姻已经和谐到没有任何争执和冲突，那只能说明其中一方隐瞒了自己的真实想法，用“讨好”的方式去维持着婚姻的稳定。但其实，这样的人才最可怕。
美国心理学家曾经就婚姻中的“讨好型人格”进行过研究，他发现，这类人最容易出现“冷漠、指责、不屑与自我防御”，而这也是导致婚姻破碎的最可怕因素。
我们都知道，当你压迫一个弹簧越紧时，它反弹的力量也就越大。讨好型人格也是如此。
他们压抑自己的想法与喜好，去迎合他人，从而达到自己想要的“和谐”婚姻关系，但往往那些生活中本不该和谐的琐碎，越积越多，最终导致了他们的爆发，而这种爆发对于婚姻往往更加致命。
因为讨好型人格一直将自己的想法隐藏，不愿与伴侣沟通，甚至还有一些人会在这种婚姻危机已经到来时试图挽回婚姻，这种时候，反而会将婚姻推向更加无药可救的边缘。
如果我们可以打开任何一个“讨好型人格”的内在，都会发现其中有一个过度敏感和脆弱的小孩。
不少婚姻出问题的来访者都有着讨好另一半的倾向。
TA自己也清楚，讨好别人会令自己很累，会令TA受很多委屈，会令TA丧失自我，会令TA变得软弱。
但是TA在实际生活中却无论如何都无法停止对别人的讨好。
为什么会这样呢？
我们总会听到有人说，“道理都懂，依旧过不好这一生”，那是因为，道理之外，还有你不曾认知的东西，而这些东西才是问题的根本。
之所以这样，是讨好者的价值评价是建立在别人的认可上，表现出过度的责任心，试图通过自己的努力换取周围人的认可，并用让所有人满意的想法，来满足自己的期望。
所以即便是在亲密关系里，他们也难以展现出真实的自己。
比如在亲密关系中，如果一方是讨好型的人格，那这一方就永远处于从属地位。大事小事你说了算，“我什么都行”，但一旦对方按照自己的意图做了，这个讨好型人格的人，就会在心里有千万个不愉快，不开心，说对方没有考虑TA的感受。
讨好者无法表达真实的情绪，这会让讨好者们进一步感到“表达情绪可能是危险的”。更不敢表达真实的自己，说出那些与真实相反的话。
那讨好型人格该如何改变自己的错误思维呢？
首先，正确的认知非常必要。你需要明白，被人喜欢不是必须的，但接纳自己是。不要遇事就全盘否定自己，关注自己值得肯定的地方，找到自我实现的价值所在。多同朋友交流，从批评中了解自己的状态，从夸赞中汲取前进的动力。
其次，设立边界和底线。当你深陷一种状态，控制自己就并非易事，分寸感和不为他人所动摇的底线就显得尤为重要。无条件的退让只会纵容对方，只有当你坚守自己的底线，才不会陷入讨好的怪圈；只有当你把控好交往的分寸，对方才会理解你、尊重你。
此外，尝试建立预演反应模式。虽然能够意识到讨好行为对自己有负面影响，但往往很难避免这种倾向。所以可以在讨好行为发生前，在脑海中想象发生的场景，并且模拟出你恰当的反应，避免因慌乱而重蹈覆辙。
告别讨好型人格，其实就是发现真正的自己。
当你说出自己感受时候，别人才会真正把你当作一回事，说得通俗点，只有你自己把自己当回事的时候，别人才会真正注意到你。
请你记住一个最客观的事实，即使你力求讨好所有人，你依然无法让所有人满意。
你需要是尊重自己内心的情感和感受，即使其他人生气也并没有什么，每一个心理健康的人都有能力管控自己的情绪，所以他生气是他的事，跟你无关，不要把别人的情绪压力背负在自己身上。
当然，更重要的是，你要学会好好爱自己。你总是为别人着想，为别人付出，那谁为你着想付出呢？只有你自己。
当你足够爱自己了，你就会明白，真正爱你的人，不会以自己的喜好去苛求你，不会让你以卑微的姿态维系关系。
真正的好关系，不是讨好出来的，而是平等的，是用爱滋养出来的。
