不知道是现在传媒发达的原因还是别的什么，感觉这几年关于婚姻家庭的“恶性事件”发生的有点多，每次看到新闻上男女因为感情等矛盾最后酿成悲剧，就不禁要唏嘘：原来身处婚姻也是很危险的一件事情啊！

其实我们大部分人都没有应对婚姻危机的经验，只有在家庭矛盾发生在自己身上，胸中憋着一口气想要发泄的时候才会注意到，原来怎么处理自己的情绪，怎么面对夫妻之间的分歧，我们都没有学过也没有练习过。

前段时间上海发生了一件事情。

在别人眼里算是“金童玉女”的一对夫妻，男的是医院的医生，女的是护士，不管是从社会地位还是三观来说都非常般配，而且有一个可爱的女儿，结果因为要不要二胎的问题，两个人发生了剧烈的冲突。

在浴室里，丈夫质疑妻子怀的二胎不是自己的，妻子说丈夫经常夜不归宿犯错在先，所以准备打掉孩子想要离婚，最后吵架升级为家暴，丈夫掐着妻子的脖子不放手，妻子窒息而亡。

一场并未事先预谋的争吵，迅速的让家庭毁灭，从言语上的相互攻击到夫妻俩发生打斗，睡在一旁的家人都没有反应过来，悲剧就发生了。

我看到这段新闻的时候真的是非常震惊，很多人也不得不重新审视自己的生活：婚姻家庭中没有小事，一旦出现问题，后果不堪设想！

其实现实生活中没有任何一对夫妻之间是不存在分歧的，只不过有人知道怎么应对，有人被动的漠视婚姻中的危机，仅此而已。举个例子，同样是丈夫欺骗或者出轨，又或者因为“七年之痒”造成的矛盾和分歧，怎样在保证自己安全的基础上让转危为安呢？

古人有一句话：君子不立危墙。用在夫妻矛盾的时候也非常适用，因为人在气头上的时候是很容易失去理智的，不管是男人还是女人，情绪化的反应会给婚姻带来更大的危机。所以要想保护自己，第一个要注意的是控制自己的情绪，这非常重要。

一个来访者跟我说，她吵架的时候就赶紧脑子里有一团东西堵住了，怎么也走不出来，满脑子都是丈夫背叛她的样子。她很想上去把老公打一顿，可是他曾经练习过散打，她知道自己如果贸然冲上去动手肯定是吃亏的，所以忍着没有发作。事后想想，如果自己动了手，不仅理亏不说，也非常容易让矛盾升级，把自己陷入一种危险的境地。

冲动是魔鬼，两个人吵架的时候什么难听的话都有可能说出来，当矛盾一时半会没有什么解决的办法时候，我们要做的是尽力避免冲动下采取出格的举动。很多时候适度的退让和远离也是一种方法，当双方心情平静下来时再讨论对与错，保持淡定才能不自乱阵脚。

另外，我们之前跟大家普及过很多次的非暴力沟通是一种有效的方法，可以帮助夫妻在解决婚姻中的冲突时避免伤害彼此。以下是一些采用非暴力沟通手段解决婚姻冲突的建议：

表达感受：使用"我觉得"或"我感到"这样的语言来表达自己的感受，而不是使用攻击性的语言指责对方。例如，“我感到受伤了，当你这样说话的时候。”

倾听对方：尝试听取对方的观点，并确认自己理解了他们的意思。这有助于避免误解和不必要的争吵。

尝试理解对方：了解对方的观点和需求，尝试看问题从对方的角度去思考。这可以帮助建立共识和互相尊重的关系。

提出建议：在提出解决方案时，尝试使用积极的语言和合作的态度。例如，“我们能一起找到一个解决方案吗？”

当然，这都是一些理想化的方案，在具体实施的过程中需要专业的老师进行指导才能施行。但是不管怎么样，夫妻之间要学会正视婚姻中的危机，不要急于逃避婚姻中的危机，更不要相互推卸责任。

我们很多时候为了快速解决矛盾和冲突，会一刀切的不给自己成长的机会。如果在跟老公修复感情的过程中，沟通方式没有得到改变，自己的内在感情依恋模式也没有变化，没有探究婚姻的内在发展过程就匆匆离婚，最后个人的情感能力还是缺失的。

如果是这样的话，你将如何对待未来的生活呢？

我们的感情生活其实就像优缺点相伴而生一样，亲密和伤害也是硬币的两面，女人能做的是不断努力补足婚姻生活的短板，最终在亲密关系中寻找满足，获得安全感和舒适感。

前几天看到一个关于婚姻的纪录片，里面的男人不仅背叛婚姻，而且让自己的妻子不断做试管，背地里却让女大学生流产两次……如果是遇上这样的“渣男”，我们更要清醒的面对婚姻生活。

说到头，婚姻本身是没法给我们什么保障的，法律保护的也紧紧是我们的财产而不是夫妻之间的感情。在婚姻危机的处理过程中，我们往往因为自己的内心绝望和崩溃，导致失去理智，失去在婚姻中的主动权。而根据我们的实际咨询经验，大部分婚姻问题根本没必要走到离婚这一步，说到底还是婚姻经营能力的问题。

“老公是婚内出轨的一方，一定会净身出户吗？”“我在家带孩子没有收入，怎么把老公从第三者那里拉回来？”“我们夫妻之间的感情难道真的破裂了吗？”

每天我们都会遇到各种各样的咨询，对照一下你的婚姻，它呈现出危险的征兆了吗？如果你发现了一些问题不知道怎么处理，千万不要等到婚姻千疮百孔的时候，想要弥补漏洞就变得很难了，先联系我们的咨询师，让她尽快帮你梳理婚姻关系，修补爱情的创伤。